Les 10 meilleurs livres pour pratiquer du sport à la maison
Se confiner chez soi n’implique pas nécessairement de se laisser aller. Voici une sélection de livres qui vous guideront dans la pratique d’exercices physiques à domicile. Ces ouvrages couvrent un éventail d’activités allant du qi gong au yoga, en passant par la sophrologie et la méthode Feldenkrais. Il y a quelque chose pour chaque goût et niveau. Une fois que vous aurez intégré ces exercices dans votre routine quotidienne, vous ne pourrez plus vous en passer !
Méthode de Musculation : 110 exercices sans matériel par Olivier Lafay
Un guide pratique pour maintenir une routine d’exercices physiques, de musculation et de gymnastique depuis le confort de votre domicile. >>> Acheter sur Amazon
Yoga Iyengar : Initiation aux vingt-trois postures classiques par Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar
Explorez le yoga thérapeutique Iyengar et initiez-vous aux postures classiques avec ce livre incontournable. >>> Acheter sur Amazon
Vivre en harmonie avec les saisons par Serge Augier
Ce guide vous aide à préparer le passage des saisons, un outil essentiel pour transiter en douceur de l’hiver au printemps. >>> Acheter sur Amazon
Les Racines du Chi-kung : Secrets pour acquérir santé, longévité et maîtrise martiale par Yang Jwing-Ming
Découvrez la théorie et la pratique du chi kung (ou qi gong) par un grand maître chinois. >>> Acheter sur Amazon
Un corps sans douleur par Christophe Carrio
Idéal pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, ou ceux qui aspirent à un mieux-être physique. >>> Acheter sur Amazon
Respiration : Anatomie, geste respiratoire par Blandine Calais-Germain
Un ouvrage de référence sur l’anatomie de la respiration, agrémenté de nombreux exercices pratiques. >>> Acheter sur Amazon
Do-In Shiatsu : Trouver le bien-être par Clara Truchot
L’automassage à la maison, une technique idéale pour le bien-être quotidien. >>> Acheter sur Amazon
Grand manuel de sophrologie par Bernard Etchelecou
Un guide complet sur la sophrologie, une discipline très en vogue pour le bien-être mental et physique. >>> Acheter sur Amazon
Encyclopédie du pilates par Blandine Montagard
Pour ceux qui cherchent à renforcer leurs muscles tout en respectant leur corps, ce livre propose une série d’exercices de pilates. >>> Acheter sur Amazon
Mouvements d’éveil corporel – Naître à son corps par Marie Lise Labonté
Inspirée des enseignements du docteur Feldenkrais, cette méthode vous aide à découvrir votre corps et en prendre soin. >>> Acheter sur Amazon
Méditer au quotidien par Vénérable Hénépola Gunaratana
La méditation est également un chemin vers le bien-être, découvrez comment la pratiquer au quotidien. >>> Acheter sur Amazon
The Iceman par Koen de Jong
Découvrez les secrets de la respiration et de la résistance/adaptation au froid avec Wim Hof, une référence en la matière. >>> Acheter sur Amazon
Avec ces ouvrages à portée de main, vous avez tout ce qu’il faut pour commencer votre voyage vers un bien-être physique et mental depuis le confort de votre domicile.
